როგორ გაიხაროს



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

რამდენად ხშირად გვსურს საკუთარი თავის გულშემატკივარი! თუმცა, როგორც ჩანს, ყველაფერი ხელს უწყობს საპირისპიროდ ... თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს უფრო პოზიტიური განწყობის მისაღებად. მაგალითად, შემდეგნაირად:

შეწყვიტე შენს მიმართ სინანული. ფრაზები, როგორიცაა "ყველაფერი დაიკარგა!" ეს არ დაეხმარება ყველაფერ უკან დაბრუნებას, მაგრამ პანიკა სწრაფად გამოიწვევს. თქვენი "განადგურებული" ბედისწერის გამო შენს შეცდენაზე შედეგი იქნება ან ბოროტი ან თანამგრძნობი შეხედულებები, და არც შენ გჭირდება და არც ერთი.

მოაწყეთ საუკეთესო. წარმატებას მიაღწევთ, თუ იმოქმედებთ. ბედი ყოველთვის შანსს აძლევს ადამიანს, ვინც ნამდვილად შეეცდება მის გამოყენებას. დაპროგრამეთ საკუთარი თავი ყველა სიკეთისთვის, და ისინი თქვენთან მივლენ.

გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ საკუთარი ბედის შემოქმედი. თუ გინდათ იაროთ დეპრესიული განწყობით, ვერავინ დაგეხმარებათ ამ შეცვლაში. ეს თქვენ ხართ, ვისაც უნდა გულშემატკივრობა. და ყოველთვის კარგი განწყობა არის თქვენი კეთილდღეობის გასაღები.

შემდეგი რჩევები დაეხმარება მათ, ვინც დროებით "გაიქცა" კარგი განწყობისგან და რომელთაც სურთ უკან დახედონ. ისინი მათთვის, ვისაც არ სურს სიბნელეებით გაათანაბროს ცხოვრება, მათთვის, ვინც აფასებს ცხოვრების ყველა წამს.

მშვიდი, მხოლოდ მშვიდი! კეთილი კარლსონი აბსოლუტურად მართალი იყო. ნებისმიერ საკითხში, სიმშვიდე უნდა დარჩეს. მან ასევე დაამატა: "ეს ყოველდღიური ცხოვრების საკითხია!" ეს ორი ფრაზა საუკეთესოდ შეესაბამება იმ სიტუაციას, რომელსაც ჩვენ განვიხილავთ.

ღიმილი! მოდით, ეს გაჭირვებით გამოიმუშავეთ, გაიღიმეთ, მაგრამ ეფექტი აღარ მიიღებს დიდხანს - უბრალოდ გაიღეთ ღიმილი სამი წუთის განმავლობაში და ყველა ღრუბლიანი აზრი დაგტოვებთ. მუდმივად გაიღიმეთ საყოფაცხოვრებო სამუშაოების შესრულებისას - თქვენი განწყობა ნამდვილად არ გაუარესდება!

წარმოიდგინეთ, რომ ამ წუთში არ ხართ ცუდ ხასიათზე, მაგრამ გაიხსენეთ ეს მოვლენა ათი წლის შემდეგ. მერწმუნეთ, თქვენი ცუდი განწყობა ძალზე უმნიშვნელო პრობლემად მოგეჩვენებათ და თუნდაც გაიღიმებთ. და თუ პრობლემა მართლაც უმნიშვნელოა, მაშინ რატომ მოკვლა მასზე თქვენი ცხოვრების ძვირფასი წუთები?

არც კი დაუშვათ თავი ცუდად იფიქროთ! მოდით პოზიტიური დამოკიდებულება ასახავდეს თქვენს ყველა ნეგატივს. გახსოვდეთ, აზრები მატერიალურია.

გარშემორტყმული სიხარულით. რამდენს ვაძლევთ სხვებს და საკუთარ თავს, რამდენს მივიღებთ, ჩვენი კეთილდღეობა დამოკიდებულია ჩვენს გადაწყვეტილებებზე.

იუმორის გრძნობა ცუდი განწყობის მკურნალია. იუმორისტული გრძნობა შეიძლება სამაშველოში მოხვდეს იმ შემთხვევაში, თუ საღი აზრი ამას ვერ გააკეთებს.

ღიმილი ცუდი განწყობის მეორე განკურნებაა. გაიღიმა, რადგან შენი ღიმილი შეიძლება შეყვარდეს. და თუ შენ ჩვეულ გამვლელს ეღიმება, მაშინ მისი საპასუხო ღიმილი თქვენს სულს გაათბობს და გააღვიძებს.

შოპინგი მესამე ცუდი განწყობის მკურნალია. პოზიტიური ემოციების მისაღწევად ეს შესანიშნავი მეთოდი შესაფერისია როგორც ქალი მოსახლეობისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის. ქალს შეუძლია მოსთხოვოს საკუთარი თავი ახალი კოსმეტიკური საშუალებებით ან ტანსაცმლით, ხოლო კაცი, მაგალითად, გრძელი სასურველი ხელსაწყოს შეძენით.

თუ ძალიან სამწუხარო ხართ, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი:

გახსენით ფანჯარა ფართო! გადახედეთ გარშემო ყველაფერს, რაც გარშემო არის. მიხვდები, რომ ცხოვრება მშვენიერია, და მზე, ცა, ქარი უბერავს - ეს ყველაფერი შენ გეკუთვნის! თქვენს სულში მწუხარების ადგილი აღარ იქნება.

დაიმახსოვრე ნათელი ან სასაცილო ეპიზოდი, რომელიც ოდესღაც შენთვის მოხდა. კიდევ ერთხელ იცხოვრე იგივე პოზიტიური ემოციებით, ნამდვილად არ გინდა მწუხარებაში დაბრუნება.

მოაწყეთ შეხვედრა მეგობრებთან. ამ შეხვედრის მიზანი უნდა იყოს კარგი გატარება და არა პრეტენზია ცხოვრებაზე.

იმოძრავეთ! თქვენ ალბათ იცით ასეთი კონცეფცია, როგორიცაა "კუნთების სიხარული", ეს არის ეს, ყოველ შემთხვევაში, ეს მოძრაობა მოგცემთ. და დივანზე ჯდომა თქვენს ცუდი განწყობას კიდევ უფრო გაუარესდება. იმის მაგივრად, რომ სახლში ცუდ ხასიათზე იყოს, იმოძრავეთ.

ნება მიეცით შეირცხვოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის მიერ. ჩვეულებრივ რას სიამოვნებთ? Მასაჟი? მიდი მას და შენი კარგი განწყობა დიდხანს არ დაგელოდები.

თქვენს გარშემო ეძებეთ რაიმე დადებითი. რაც უფრო მეტს აღმოაჩენთ, მით უკეთესი გახდება თქვენი განწყობა.

არ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი მუსიკა და ანეკდოტები. ისინი ყოველთვის დადებით ენერგიას დაგიბრუნებენ (განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე მუსიკას ეხება და უფრო ხმამაღლა შეგიძლია ჩართო). ან შენ შეგიძლია იმღერო.

ყველაფერში ცვლილებებმა შეიძლება შეცვალოს თქვენი განწყობა უკეთესობისკენ. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ განიხილოთ ოთახში გადაკეთება ან ახალი ვარცხნილობა. ყველა თქვენს ხელშია. ზოგჯერ ერთი შეხედვით მცირე ცვლილებები საკმარისია თქვენი განწყობის ასამაღლებლად. ზოგჯერ გლობალური ცვლილებები არც დააზარალებს.

ზოგადად, მსოფლიოში არსებობს უამრავი ტექნიკა, რამაც შეიძლება გაგიხალისოთ. წარმოიდგინე და მხოლოდ ამისგან, სევდა შენსგან შეუმჩნეველი გახდება. ისწავლეთ ყოველ დღე ახალი ღიმილით წააწყდეთ და არასოდეს დაემორჩილოთ სასოწარკვეთას.


Უყურე ვიდეოს: როგორ დავკალმოთ სასურველი ვარდი..vardis gamravleba-dakalmva.


წინა სტატია

100 საქმე, რაც უნდა გააკეთოთ ცხოვრებაში

შემდეგი სტატია

ზოგადი მორფოლოგია იურისტებისთვის